Ни для кого не секрет, что взгляды мужской части населения часто
бывают прикованы к красивым и упругим ягодицам. И каждая женщина должна
уделять должное внимание этой части своего тела. Ниже приводятся
фитнес-упражнения для ягодиц, ежедневное выполнение которых принесут
ощутимый эффект.
1. Лечь на
спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги поставить на ширину плеч и согнуть
в коленях, при этом опираться на всю стопу. Необходимо поднять ягодицы,
сжать, задержаться в течении секунд в этом положении, затем опуститься
на пол и повторить все снова 8-10 раз, не отрывая лопатки от пола.
2. Лечь на ж
...
Читать дальше »