Женский тренажерный зал "ЛАТАНДЕР" Воскресенье, 20.08.2017, 05:08
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Фитнес для новичка [4]
Фитнес тесты [1]
Здоровье [2]
Восстановление после тренировки [3]
Типы растяжки [1]
Диета [1]
Как привести себя в форму после родов [4]
Поиск
Главная » Статьи » Восстановление после тренировки

В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Перетренированность представляет собой физиологическое состояние, при котором отмечается нарушение тренированности организма человека после регулярного физического перенапряжения. Перетренированность сопровождается появлением усталости и снижением способности выполнять физические упражнения. Какие же нарушения на физиологическом уровне развиваются при состоянии перетренированности? Чем чреваты последствия таких состояний и могут ли они привести к ухудшению здоровья? Как правильно обеспечить для организма восстановление после перетренированности?
Восстановление после тренировки | Просмотров: 2468 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (0)

Ученые доказали огромную роль физических упражнений в улучшении кровоснабжения головного мозга и профилактике умственного переутомления. На их основе разработаны

специальные комплексы физических упражнений для представителей различных профессий. Начиная от «физически активных» профессий, заканчивая работниками умственного труда. Советы ученых помогут вам узнать, как быстро снять усталость и быстро набраться сил.

Восстановление после тренировки | Просмотров: 11674 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (1)

После прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма, которые обеспечивали выполнение нагрузки. Вся совокупность изменений в этот период объединяется понятием восстановления. На протяжении восстановительного периода из организма удаляются продукты рабочего метаболизма и восполняются энергетические запасы, пластические вещества (белки, углеводы и т.д.) и ферменты, израсходованные за время мышечной деятельности. По существу происходит восстановление нарушенного работой равновесного состояния организма. Однако восстановление – это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию. В период восстановления происходят также изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, входя в стадию сверхвосстановления .
   Интервалы отдыха между занятиями зависят от величины тренировочной нагрузки. Они должны обеспечивать полное восстановление работоспособности как минимум до исходного уровня или в лучшем случае до фазы сверхвосстановления. Тренировка в фазе неполного восстановления недопустима, так как адаптационные возможности организма ограничены .
Восстановление после тренировки | Просмотров: 2343 | Author: Восстановление после тренировки | Добавил: Lat | Дата: 14.10.2010 | Комментарии (10)

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 37
Мини-чат
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz