| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Поиск |
|
|
|
 | |  |
|
В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Перетренированность представляет собой физиологическое состояние, при
котором отмечается нарушение тренированности организма человека после
регулярного физического перенапряжения. Перетренированность
сопровождается появлением усталости и снижением способности выполнять
физические упражнения. Какие же нарушения на физиологическом уровне
развиваются при состоянии перетренированности? Чем чреваты последствия
таких состояний и могут ли они привести к ухудшению здоровья? Как
правильно обеспечить для организма восстановление после
перетренированности? |
 Ученые доказали огромную роль
физических упражнений в улучшении кровоснабжения головного мозга и
профилактике умственного переутомления. На их основе разработаны
специальные комплексы физических
упражнений для представителей различных профессий. Начиная от «физически
активных» профессий, заканчивая работниками умственного труда. Советы
ученых помогут вам узнать, как быстро снять усталость и быстро набраться
сил.
|
 После прекращения физической работы
происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем
организма, которые обеспечивали выполнение нагрузки. Вся совокупность
изменений в этот период объединяется понятием восстановления. На
протяжении восстановительного периода из организма удаляются продукты
рабочего метаболизма и восполняются энергетические запасы, пластические
вещества (белки, углеводы и т.д.) и ферменты, израсходованные за время
мышечной деятельности. По существу происходит восстановление
нарушенного работой равновесного состояния организма. Однако
восстановление – это не только процесс возвращения организма к
предрабочему состоянию. В период восстановления происходят также
изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей
организма, входя в стадию сверхвосстановления .
Интервалы
отдыха между занятиями зависят от величины тренировочной нагрузки. Они
должны обеспечивать полное восстановление работоспособности как минимум
до исходного уровня или в лучшем случае до фазы сверхвосстановления. Тренировка в фазе неполного восстановления недопустима, так как адаптационные возможности организма ограничены .
|
| |
 | |  |
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
