Любуясь собой в зеркале, многие особы слабого пола, несмотря на красоту своего тела и стройные пропорции, все же хотят избавиться от лишнего жира на боках. Даже постоянные занятия спортом редко справляются с этой проблемой. Причина скрывается в том, что чаще всего гонясь за стройностью фигуры объектами особого внимания становятся такие места, как голени, ягодицы, бедра, талия, живот, грудь (но мужчин так же интересует состояние шеи, спины и мышц верхнего плечевого пояса), а вот на собственные боковые области как-то не обращается внимание.

 Кроме того, данные участки тела не часто принимают участие в повседневной активности мышц и в результате бока очень быстро «обрастают» жиром.

Для того что бы убрать бока за две недели, требуется перенести нагрузки мышц именно на данный ... Читать дальше »

Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис, чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить живот и бока.

  ... Читать дальше »

Чем усиленнее метаболизм, тем эффективнее тело расходует свои жировые запасы. Мы подскажем вам, как ускорить этот процесс вдвое. Результата не придется ждать несколько недель. Вы начнете худеть с первого дня занятий! Эффективные упражнения для похудения ног, бедер живота помогут вам.

Кто из нас не любит бонусы? Будь то премия за проделанную работу, вторая пара туфель в подарок или 3%-я скидка на пирожное, — получить что-то дополнительное всегда приятно. То же касается и упражнений. Силовые тренировки ускоряют процесс метаболизма в мышцах, аэробные сжигают жир. Но попробуйте увеличить интенсивность обеих, и в награду вы получите удивительный эффект: усиленное сжигание калорий в течение долгого времени после окончания ... Читать дальше »