Женский тренажерный зал "ЛАТАНДЕР" Вторник, 24.10.2017, 14:20
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Занятия для быстрого снижения веса [5]
Упражнения для похудения в области бедер [4]
Фитнес упражнения для ягодиц [1]
Упражнения для идеального пресса и тонкой талии [3]
Красивая грудь, упражнения для груди [1]
Комплексные упражнения с гантелями [2]
Поиск
Главная » Комплексные упражнения с гантелями
В нашей статье «Упражнения для укрепления связок рук» вы сможете узнать новые упражнения для укрепления рук.
Секрет красивой осанки заключается в красивых руках, мышцы которых находятся в тонусе. Эта 10-минутная разминка поможет вам распрямиться.

Если  руки сильны, то вам легче носить сумки с продуктами или расчищать снег около дома. Но бицепсы (мышцы у верхней части рук), трицепсы (мышцы спины у верхней части рук) и дельтовидные мышцы (мышцы вокруг плеч) имеют совсем другое назначение. Они являются "поддерживающими" мышцами, потому что помогают двигаться спине и грудной клетке. Поэтому, когда вы будете выполнять эти упражнения, ваша осанка улучшится. Выполняя эти упражнения 2 раза в неделю, вы придадите верхней части тела больший тонус. Для ра ... Читать дальше »
Категория: Комплексные упражнения с гантелями | Просмотров: 800 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (1)

Одним из самых популярных спортивных снарядов, среди любителей фитнеса, были и являются гантели. Ведь именно они помогут, мышцам спины и груди укрепится, а рельефу рук стать красивее. Занятие с гантелями станут полезными для сжигания лишних калорий и нормализации тонуса мышц. Вес гантелей зависит от физической подготовки (от 2 до 5 кг).

Комплексные упражнения с гантелями довольно легкие.

Начнем с упражнений для мышц груди и рук.

Первое упражнение необходимо выполнить по 10-20 раз 2 подхода. Ноги  слегка согните в коленях и поставьте на ширине плеч. Возьмите в руки гантели и опустите их вниз и ладонями внутрь. Согните руку в локте и подтяните гантель к плечу ... Читать дальше »

Категория: Комплексные упражнения с гантелями | Просмотров: 1244 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (1)

Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 37
Мини-чат
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz