Для снятия усталости после рабочего дня, поддержания высокой работоспособности и формирования стойкого иммунитета к простудным заболеваниям часто используют такую методику закаливания организма как обливание водой. Данную оздоровительную процедуру в домашних условиях может пройти любой желающий. Однако, несмотря на кажущуюся простоту этой методики, всё же существуют некоторые определённые правила обливания водой, соблюдение которых поможет достигнуть желаемого общеукрепляющего и оздоровительного эффекта.

Обливание водой стимулирует обмен веществ, повышает тонус мускулатуры и нервной системы. По механизму своего воздействия на организм эта методика оздоровления несколько напоминает действие душа. В соответствии с правилами данной процедуры обливание  водой производят из любой доступной ёмкости – ведра, лейки, кувшина, причём они должны располагаться на расстоянии 20-25 сантиметров от тела. Вода в процессе обливания должна стекаться по туловищу к ногам, а не разбрызгиваться большим потоком в стороны. Это правило поможет максимально эффективно использовать объём всей подготовленный в ёмкости воды.

В зависимости от желания достигнуть определённых косметических и оздоровительных эффектов принимают различные типы ванн. Одной из разновидностей являются хлоридно-натриевые ванны, которые также иногда называют морскими или просто соляными. В каких же случаях рекомендовано применение таких ванн? В чём заключается оздоровительный эффект хлоридно-натриевых ванн?

Хлоридно-натриевые ванны получили своё название благодаря основным химическим элементам, которые входят в состав используемой для приготовления ванн соли – хлорида натрия. Кстати, обычная поваренная соль, которую мы употребляем в пищу, также по своему химическому составу является хлоридом натрия. Кроме указанных элементов (натрия и хлора), соль для приготовления подобных ванн может содержать некоторое количество йода или брома. Оздоровительный эффект приготовленных в домашних условиях хлоридно-натриевых ванн используется при таких заболеваниях как радикулит, невралгия, подагра. Хлоридно-натриевые ванны также способствуют улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Данная процедура обладает укрепляющим и общетонизирующим воздействием на организм человека.