| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Поиск |
|
|
|
 | |  |
|
 Долгие праздники в чём-то можно уподобить работе. Они отбивают всякую
охоту к физическим упражнениям, и у нас с вами не возникает никакого
желания посещать фитнес-клуб. А желание восстановить стройную фигуру
остаётся. Для тех, кто желает, не прилагая много усилий, быть в форме,
мы поведаем о том, какие существуют простые упражнения для быстрого
похудения.
Оптимальный
вариант – создание фитнес-клуба в домашних условиях, который можно
разместить даже в малогабаритной квартире. Если вы приняли такое
решение, то, во-первых, определите, какие тренажёры будут использоваться
для домашних занятий. Во-вторых, необходимо сформулировать цель
домашних тренировок. В обоих случаях потребуется помощь тренера
ближайшего фитнес-клуба, который не только займется подбором простых
упражнен
...
Читать дальше »
|
 Как быть, если бёдра и живот превышают допустимый Модой объём? Все
светские красавицы как на подбор – «90-60-90», а твой третий параметр
уже давно вышел за рамки допустимого… Как быть? Какие упражнения для
похудения в области бедер тебе помогут?
Сразу
приготовься к тому, что придется быть терпеливой и упорной – ведь не
даром излишне полные бедра считаются самой проблемной частью тела,
которая худеет дольше, чем всё остальное. Поэтому каждое упражнение для
похудения в области бедер тебе придется выполнять до упада!
Итак, что же это за упражнения, которые помогут тебе быть в форме и иметь красивые изгибы, достойные богини?
Крутим педали!
Ляг на спину и проделывай ногами в воздухе движения, которые ты
проделываешь во время езды на вело
...
Читать дальше »
|
 Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них
появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и
комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и
красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же
хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис,
чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе
птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть
осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей
цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только
до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить
живот и бока.
Упражнени
...
Читать дальше »
|
  Укрепление мышц брюшного пресса является профилактическим мероприятием,
направленным на предотвращение заболеваний поясницы, а также средством
восстановления при наличии проблем в этой области. Поясница не
существует изолированно, сама по себе, она — неотъемлемая часть
туловища. Представьте, что туловище человека — это большой бочонок,
внутри которого расположены жизненно важные органы. Подобно тому как
бочки, используемые виноделами, снабжены для прочности стальными
обручами, так и мышцы брюшного пресса, выполняя аналогичную функцию,
способствуют сохранению давления определенной величины внутри брюшной
полости. Если эти группы мышц не развиты, то живот начинает отвисать,
увеличивая нагрузку
...
Читать дальше »
|
 Что делать, если в суматохе рабочих будней ты не успела подготовиться к
выходу на пляж? Не переживай, с помощью нашей программы тренировок ты
быстро избавишься от лишних килограммов, а твоя фигура станет стройнее
и изящнее. А благодаря систематическим тренировкам станешь настоящей
королевой, ведь красота - это, прежде всего, уверенность в том, что ты
неотразима! Наше тело не терпит однообразия и монотонности. Поэтому вид
тренировок нужно все время менять и вносить разнообразие. К примеру,
ежедневные тренировки не принесут того же результата, что и регулярные
короткие серии упражнений.
...
Читать дальше »
|
Уж если браться за борьбу с лишним весом, то действовать нужно по всем
направлениям. Эта статья для тех, кто решил сбросить десятки лишних
килограммов. Упражнения по избавлению лишнего веса помогли многим, и
вам обязательно помогут. 
Упражнение 1
Полумесяц для пресса. Укрепляет мышцы пресса, талию, внутреннюю
боковую поверхность бедра. Сядьте на пол, опершись руками позади себя,
ноги вытяните перед собой. Медленно приподнимите правую ногу и начните
отводить ее вправо настолько, насколько это во
...
Читать дальше »
|
| |
 | |  |
|
| Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
