Женский тренажерный зал "ЛАТАНДЕР" Вторник, 24.10.2017, 14:17
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Занятия для быстрого снижения веса [5]
Упражнения для похудения в области бедер [4]
Фитнес упражнения для ягодиц [1]
Упражнения для идеального пресса и тонкой талии [3]
Красивая грудь, упражнения для груди [1]
Комплексные упражнения с гантелями [2]
Поиск
Долгие праздники в чём-то можно уподобить работе. Они отбивают всякую охоту к физическим упражнениям, и у нас с вами не возникает никакого желания посещать фитнес-клуб. А желание восстановить стройную фигуру остаётся. Для тех, кто желает, не прилагая много усилий, быть в форме, мы поведаем о том, какие существуют простые упражнения для быстрого похудения.

Оптимальный вариант – создание фитнес-клуба в домашних условиях, который можно разместить даже в малогабаритной квартире. Если вы приняли такое решение, то, во-первых, определите, какие тренажёры будут использоваться для домашних занятий. Во-вторых, необходимо сформулировать цель домашних тренировок. В обоих случаях потребуется помощь тренера ближайшего фитнес-клуба, который не только займется подбором простых упражнен ... Читать дальше »

Категория: Занятия для быстрого снижения веса | Просмотров: 736 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (1)

Как быть, если бёдра и живот превышают допустимый Модой объём? Все светские красавицы как на подбор – «90-60-90», а твой третий параметр уже давно вышел за рамки допустимого… Как быть? Какие упражнения для похудения в области бедер тебе помогут?

Сразу приготовься к тому, что придется быть терпеливой и упорной – ведь не даром излишне полные бедра считаются самой проблемной частью тела, которая худеет дольше, чем всё остальное. Поэтому каждое упражнение для похудения в области бедер тебе придется выполнять до упада!

Итак, что же это за упражнения, которые помогут тебе быть в форме и иметь красивые изгибы, достойные богини?

Крутим педали!

Ляг на спину и проделывай ногами в воздухе движения, которые ты проделываешь во время езды на вело ... Читать дальше »

Категория: Упражнения для похудения в области бедер | Просмотров: 719 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (0)

Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис, чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить живот и бока.

 

Упражнени ... Читать дальше »

Категория: Упражнения для идеального пресса и тонкой талии | Просмотров: 252 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (0)

Укрепление мышц брюшного пресса является профилактическим мероприятием, направленным на предотвращение заболеваний поясницы, а также средством восстановления при наличии проблем в этой области. Поясница не существует изолированно, сама по себе, она — неотъемлемая часть туловища. Представьте, что туловище человека — это большой бочонок, внутри которого расположены жизненно важные органы. Подобно тому как бочки, используемые виноделами, снабжены для прочности стальными обручами, так и мышцы брюшного пресса, выполняя аналогичную функцию, способствуют сохранению давления определенной величины внутри брюшной полости. Если эти группы мышц не развиты, то живот начинает отвисать, увеличивая нагрузку ... Читать дальше »
Категория: Упражнения для идеального пресса и тонкой талии | Просмотров: 467 | Добавил: Lat | Дата: 28.10.2010 | Комментарии (3)

Что делать, если в суматохе рабочих будней ты не успела подготовиться к выходу на пляж? Не переживай, с помощью нашей программы тренировок ты быстро избавишься от лишних килограммов, а твоя фигура станет стройнее и изящнее. А благодаря систематическим тренировкам станешь настоящей королевой, ведь красота - это, прежде всего, уверенность в том, что ты неотразима! Наше тело не терпит однообразия и монотонности. Поэтому вид тренировок нужно все время менять и вносить разнообразие. К примеру, ежедневные тренировки не принесут того же результата, что и регулярные короткие серии упражнений. ... Читать дальше »
Категория: Занятия для быстрого снижения веса | Просмотров: 595 | Добавил: Lat | Дата: 27.10.2010 | Комментарии (1)

Уж если браться за борьбу с лишним весом, то действовать нужно по всем направлениям. Эта статья для тех, кто решил сбросить десятки лишних килограммов. Упражнения по избавлению лишнего веса помогли многим, и вам обязательно помогут.

Упражнение 1

Полумесяц для пресса. Укрепляет мышцы пресса, талию, внутреннюю боковую поверхность бедра. Сядьте на пол, опершись руками позади себя, ноги вытяните перед собой. Медленно приподнимите правую ногу и начните отводить ее вправо настолько, насколько это во ... Читать дальше »

Категория: Занятия для быстрого снижения веса | Просмотров: 285 | Добавил: Lat | Дата: 27.10.2010 | Комментарии (0)

« 1 2
Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 37
Мини-чат
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz