Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
Категории раздела |
|
|
Поиск |
|
|
|
| | |
| Главная » 2010 » Октябрь » 28
Чем лучше будет выглядеть ваша кожа, тем красивее будет выглядеть грудь.
В продаже сейчас можно найти огромное количество препаратов, которые
смогут подтянуть, укрепить, разгладить кожу груди и устранить растяжки.
Такие средства наносятся 2 раза в день, массажными движениями от груди к
подбородку. Также вы можете делать компрессы из оливкового масла и
добавить туда витамин A и E. Эти витамины вы можете приобрести в аптеке.
С помощью ватного диска протирайте кожу вашей груди.
Гордостью любой
женщины считается иметь красивую грудь. Если вам нет еще 30 лет,
наносите утром и вечером, на кожу увлажняющие крема или используйте
молочко для тела.
Очень важной процедурой считается пилинг. Эту
процедуру вы можете проводить
...
Читать дальше »
|
В нашей статье «Упражнения для укрепления связок рук» вы сможете узнать новые упражнения для укрепления рук.
Секрет красивой осанки заключается в красивых руках, мышцы которых
находятся в тонусе. Эта 10-минутная разминка поможет вам распрямиться.
Если руки
сильны, то вам легче носить сумки с продуктами или расчищать снег около
дома. Но бицепсы (мышцы у верхней части рук), трицепсы (мышцы спины у
верхней части рук) и дельтовидные мышцы (мышцы вокруг плеч) имеют совсем
другое назначение. Они являются "поддерживающими" мышцами, потому что
помогают двигаться спине и грудной клетке. Поэтому, когда вы будете
выполнять эти упражнения, ваша осанка улучшится. Выполняя эти упражнения
2 раза в неделю, вы придадите верхней части тела больший тонус. Для
ра
...
Читать дальше »
|
Бывают ситуации, когда вам срочно необходимо похудеть, но при этом так,
чтобы не пострадал ваш внешний вид: не было отвисания кожи, ногти и
волосы не потеряли свой естественный здоровый цвет и блеск, что очень
часто встречается при большинстве диетах. Поэтому здесь вам помогут
только различные физические упражнения, но следует при этом помнить, что
данный вариант быстрого похудения подходит только людям, имеющим
здоровый организм.
Основной
принцип эффективных упражнений для быстрого похудения – это расходование
большей энергии, чем вы получаете. Многие женщины при этом делают
вывод, что чем больше энергии они потратят, тем больше их организм
начнет худеть. Но, к сожалению, это не так, поскольку человеческий
организм имеет очень сложное устройство, в том числе в нем есть
прекрасная защита от резко
...
Читать дальше »
|
Кто не хочет быть красивым? Обладать фигурой близкой к идеалу? Кто из
женщин во все времена не задавался вопросом: «Как получить идеальную
фигуру»? Стандарты красоты постепенно изменяются, и то, что считалось
идеалом веке в пятнадцатом, сейчас вызовет недоумение у большинства
людей.
Нынешний
стандарт таков: на первом месте - стройность, также узкие бёдра и
плоский, подтянутый живот, упругие ягодицы, красивая грудь и длинные
ноги. Приблизить к желаемому идеалу то, что дала нам мать-природа
поможет комплексный подход из сбалансированного питания, физических
упражнений и ухода за своим телом. Не стоит морщиться, и вздыхать от этих слов. Срочно садиться на диету и сломя голову бежать в спортзал тоже не стоит.
Физические упражнения.
...
Читать дальше »
|
Каждый человек хочет иметь идеальную талию и сильный пресс. Практически у
всех людей лишний вес обязательно сказывается на животе и боках. Что
делать и как найти упражнения для идеального пресса? Первоначально нужно
самому разработать (либо обратится к специализированному врачу за
помощью) диету, которая бы идеально содержала в себе сбалансированное
сочетание белков и углеводов.
Поймите, что
просто «любительское», неорганизованное качание пресса не сможет
привести к желаемому эффекту, в таких случаях тело будет невыносимо
болеть, а видимого результата не будет. Чаще всего при сильных болевых
симптомах мы не останавливаемся в упражнениях, «выжимаем» с тела
максимально возможные ресурсы, а на следующий день не можем подняться с
кровати, так как тело с трудом и с болью двигается. В дальнейшем, мы
даем передохнуть мышцам и за
...
Читать дальше »
|
Одним из самых популярных спортивных снарядов, среди любителей
фитнеса, были и являются гантели. Ведь именно они помогут, мышцам спины и
груди укрепится, а рельефу рук стать красивее.
Занятие с гантелями станут полезными для сжигания лишних калорий и
нормализации тонуса мышц. Вес гантелей зависит от физической подготовки
(от 2 до 5 кг).
Комплексные упражнения с гантелями довольно легкие.
Начнем с упражнений для мышц груди и рук.
Первое упражнение необходимо выполнить по 10-20 раз 2 подхода. Ноги
слегка согните в коленях и поставьте на ширине плеч. Возьмите в руки
гантели и опустите их вниз и ладонями внутрь. Согните руку в локте и
подтяните гантель к плечу
...
Читать дальше »
|
Ни для кого не секрет, что взгляды мужской части населения часто
бывают прикованы к красивым и упругим ягодицам. И каждая женщина должна
уделять должное внимание этой части своего тела. Ниже приводятся
фитнес-упражнения для ягодиц, ежедневное выполнение которых принесут
ощутимый эффект.
1. Лечь на
спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги поставить на ширину плеч и согнуть
в коленях, при этом опираться на всю стопу. Необходимо поднять ягодицы,
сжать, задержаться в течении секунд в этом положении, затем опуститься
на пол и повторить все снова 8-10 раз, не отрывая лопатки от пола.
2. Лечь на ж
...
Читать дальше »
|
Долгие праздники в чём-то можно уподобить работе. Они отбивают всякую
охоту к физическим упражнениям, и у нас с вами не возникает никакого
желания посещать фитнес-клуб. А желание восстановить стройную фигуру
остаётся. Для тех, кто желает, не прилагая много усилий, быть в форме,
мы поведаем о том, какие существуют простые упражнения для быстрого
похудения.
Оптимальный
вариант – создание фитнес-клуба в домашних условиях, который можно
разместить даже в малогабаритной квартире. Если вы приняли такое
решение, то, во-первых, определите, какие тренажёры будут использоваться
для домашних занятий. Во-вторых, необходимо сформулировать цель
домашних тренировок. В обоих случаях потребуется помощь тренера
ближайшего фитнес-клуба, который не только займется подбором простых
упражнен
...
Читать дальше »
|
Как быть, если бёдра и живот превышают допустимый Модой объём? Все
светские красавицы как на подбор – «90-60-90», а твой третий параметр
уже давно вышел за рамки допустимого… Как быть? Какие упражнения для
похудения в области бедер тебе помогут?
Сразу
приготовься к тому, что придется быть терпеливой и упорной – ведь не
даром излишне полные бедра считаются самой проблемной частью тела,
которая худеет дольше, чем всё остальное. Поэтому каждое упражнение для
похудения в области бедер тебе придется выполнять до упада!
Итак, что же это за упражнения, которые помогут тебе быть в форме и иметь красивые изгибы, достойные богини?
Крутим педали!
Ляг на спину и проделывай ногами в воздухе движения, которые ты
проделываешь во время езды на вело
...
Читать дальше »
|
Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них
появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и
комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и
красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же
хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис,
чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе
птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть
осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей
цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только
до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить
живот и бока.
Упражнени
...
Читать дальше »
|
Укрепление мышц брюшного пресса является профилактическим мероприятием,
направленным на предотвращение заболеваний поясницы, а также средством
восстановления при наличии проблем в этой области. Поясница не
существует изолированно, сама по себе, она — неотъемлемая часть
туловища. Представьте, что туловище человека — это большой бочонок,
внутри которого расположены жизненно важные органы. Подобно тому как
бочки, используемые виноделами, снабжены для прочности стальными
обручами, так и мышцы брюшного пресса, выполняя аналогичную функцию,
способствуют сохранению давления определенной величины внутри брюшной
полости. Если эти группы мышц не развиты, то живот начинает отвисать,
увеличивая нагрузку
...
Читать дальше »
|
|
| |
| | |
|
Календарь |
|
|
Архив записей |
|
|
Наш опрос |
|
|
Мини-чат |
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|